8 benefícios da prática da musculação
Difícil encontrar quem seja fanático por musculação, diferente do que acontece com corrida, natação ou ciclismo, por exemplo. O preconce...
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Pilates na Bola nos Esportes
O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamentos utilizando quase que unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos ...
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Treinamento Funcional em Lutas
Considerado um dos esportes mais completos, o MMA (Mixed Martial Arts) exige um condicionamento físico e mental dos adeptos. Vitórias e derr...
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Tipos de treinos físicos
É de fundamental importância ressaltar que as adaptações positivas ao treinamento somente acontecem durante a recuperação ou repouso (tamb...
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Programa de Exercícios de Crossfit
O Crossfit é um exercício de treinamentos de alta intensidade que tem o objetivo de condicionar o corpo, causar emagrecimento rápido e ganho...
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Treinamento Físico voltado pro Esporte
Treinamento é o conjunto de procedimentos tendentes a conduzir um ser humano ao máximo de suas possibilidades a fim de desenvolver progressi...
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Profissional de Educação Física: utilize a Oclusão Vascular
A oclusão vascular é um método baseado no impedimento do fluxo natural com um bloqueio ou fechamento proposital de membros superiores ...
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Vantagens de uma boa Preparação Física nos Esportes
A preparação física tem uma grande importância no treinamento de alto rendimento, principalmente por sua evolução nas últimas décadas. ...
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Vantagens da Pliometria
Pliometria, o nome realmente não é animador, mas trata-se de um dos treinamentos mais eficazes para trabalhar os músculos e ganhar agili...
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Três fases da Pliometria
Pliometria é uma forma de exercício que visa a utilização dos músculos em movimentos rápidos e de explosão, baseando-se em sequências nas ...
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Exercício de Footwork para agilidade no Tênis
A agilidade pode ser definida como a capacidade de se deslocar em direções variadas e sequenciais, de forma rápida, coordenada e equilibra...
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Etapas do desenvolvimento fisiológico e o treinamento de crianças/adolescentes
O treinamento, deve ser planejado considerando-se as etapas de desenvolvimento fisiológico natural do indivíduo, que são: idade pré escolar,...
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Efeitos do treino pliométrico no Tênis
A pliometria consiste na realização de um movimento excêntrico, com um movimento concêntrico imediatamente depois. A pliometria no tênis é v...
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Musculatura do Core x Musculatura do Abdomen
A palavra core vem do inglês que significa centro, núcleo. São os músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica que têm como ...
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Uso da Bola Suiça no Esporte
A utilização da bola suiça tem se tornado um instrumento aceito não só na reabilitação como na preparação física em vários esportes. No trab...
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Saiba mais sobre o Treinamento Físico
O exercício físico quando realizado regularmente é denominado treinamento físico. Treinamento é o conjunto de procedimentos tendentes ...
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Saiba mais sobre preparação física no futsal
A ciência do treinamento esportivo evolui a cada ano mas o grande dilema de muitos profissionais é o momento de por em prática toda aquel...
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Musculação no Basquete
A musculação é uma alternativa excelente para ser usada para treinamento de força no basquete. Empregando uma boa rotina de levantame...
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Personalização de treinamento na pré-temporada no Futebol
Um fato que ocorre no Brasil é a falta de tempo para as equipes se prepararem para o início das competições de futebol, quando o tempo ne...
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O uso da Pliometria nos Esportes
Há várias formas de se treinar fisicamente para vários esportes. Para ganhar força, existe uma infinidade de movimentos, entre eles, os exer...
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