Assim como saber driblar e passar, arremessar é igualmente importante.
Arremessar durante um ataque demanda muito mais concentração e versatilidade do que treinar arremessos sozinho, mas os fundamentos de um arremesso nunca mudam. Para se tornar um arremessador consistente de qualquer ponto na quadra, você deve dominar as técnicas básicas.
A preparação
A força de qualquer arremesso vem de suas pernas, e não de seus braços. É realmente importante não forçar muito seus braços. Use suas pernas para dar força e seus dedos para tocar. Posicione seu corpo perpendicular à cesta, equilibrando o peso em ambos os pés.
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Fique de frente para a cesta e deixe os pés afastados na largura dos seus ombros.
Os dedos dos pés devem estar apontados em direção à cesta. Os pés não devem estar firmes no chão - mas sim, prontos para ter liberdade de movimento. O seu pé dominante, ou seja, aquele que você usa para fazer o arremesso, deve ficar um pouco à frente do outro. O importante é manter-se em uma posição confortável e que garanta o equilíbrio. Não há uma posição perfeita; cada um precisa descobrir aquela que propicia os melhores arremessos.
- Flexione levemente os joelhos. Deixar as pernas retas faz com que você perca o equiíbrio mais facilmente. Além disso, os joelhos flexionados permitem que você pule assim que passarem a bola para você.
- Há quem prefira uma posição fechada, com os dedos dos pés voltados para a cesta em linha reta, enquanto outros preferem uma posição aberta, na qual deixam os pés apontados para o lado contrário da mão que faz os arremessos. Por exemplo, se você é destro e escolheu ficar numa posição aberta, seus pés vão apontar para o lado esquerdo da cesta.
- Mantenha a posição em mente conforme você for aprendendo e se aperfeiçoando na arte do arremesso. Comece a praticar. Uma vez que você descobrir qual é a melhor posição para você, repita essa posição sempre. O objetivo aqui é ficar tão acostumado a ficar na posição certa que você não vai mais precisar pensar antes dos seus pés se posicionarem e seu corpo ficar na posição certa para um arremesso.
Deixe a sua mão em uma posição que permita que as pontas dos dedos fiquem perpendiculares às costuras da bola. Essa é a mão que você escolheu para lançar a bola. Deixe a outra mão (a que não arremessa) do lado da bola para ajudar a guiar o arremesso.
- Deixe um pequeno vão entre a palma da sua mão e a bola. Assim a bola poderá rolar pelas pontas dos seus dedos facilmente. A bola deve se apoiar na parte dos dedos onde ficam as impressões digitais.
- Abra bem os dedos para ter um maior controle sobre a bola.
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