Como cuidar de quem tem Ansiedade?





O Brasil tem cerca de 11,5 milhões de pessoas diagnosticadas com a doença

Mas brasileiro não é só deprimido, não; também somos muito ansiosos. Em 2017, 18,6 milhões de brasileiros tinham o transtorno, o que corresponde a quase 10% da população.

É comum nos sentirmos ansiosos para realizar atividades do dia a dia, como uma prova difícil, uma entrevista de emprego, uma viagem de negócios etc. O problema é quando isso toma proporções mais sérias e começa a afetar nossa rotina, desencadeando o chamado transtorno de ansiedade, uma doença psiquiátrica que deve ser tratada.

Sintomas comuns de uma crise de ansiedade são:

  • Tristeza;

  • Angústia;

  • Nervosismo

  • Sofrimento por antecipação;

  • Dificuldade de concentração;

  • Irritabilidade

  • Falta de ar.

O problema da ansiedade acontece quando esses sentimentos são vivenciados de forma intensa e bastante frequente, comprometendo a qualidade de vida e a saúde emocional. O grande objetivo de se cuidar de quem tem ansiedade é diminuir essa intensidade de sentimentos.

Algumas dicas para prevenir a ansiedade são: 

  • Pratique atividades que sejam boas para o corpo e para a mente;

  • Se exercite;

  • Escute músicas;

  • Desenhe, pinte, cante e dance;

  • Mantenha uma alimentação saudável;

  • Pratique meditação;

  • Abusar da criatividade para realização de outras tarefas;

  • Viva um dia de cada vez;

  • Se necessário procure ajuda profissional.

  • Mantenha contato frequente com amigos e familiares.

Ansiedade e outros transtornos da mente estão mais presentes na vida de nós brasileiros. Estamos sofrendo uma "EPIDEMIA DE TRANSTORNOS MENTAIS". Essa geração está sendo a mais depressiva e ansiosa de todos os tempos,e isso tem afetado e prejudicado nossa performance.

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