O programa de ginástica laboral é um importante instrumento preventivo e terapêutico em saúde. As aulas aliadas com palestras, avaliações físicas e ainda a conscientização dos trabalhadores quanto àpostura no trabalho, proporcionará uma melhora na prevenção das doenças ocupacionais,na qualidade de vida do trabalhador e na diminuição do absenteísmo.
As aulas funcionam com exercícios de alongamento que possuem curta duração durante a rotina de trabalho dos colaboradores. Elas podem ser encaixadas em três tipos:
- Ginástica preventiva: pode prevenir a ocorrência de doenças relacionadas à atividade de trabalho dos colaboradores. Os exercícios são focados em aeróbicos e anaeróbicos, para melhorar a resistência cardiorrespiratória e cardiovascular.
- Ginástica corretiva: otimiza a ergonomia do trabalho, ou seja, ajusta os efeitos negativos que algumas atividades profissionais podem causar nos colaboradores com o intuito de prevenir o surgimento de doenças ocupacionais.
- Ginástica de relaxamento: para diminuir o ritmo de trabalho ao final da jornada são realizados alongamentos, exercícios de respiração e massagens. Reduz o nível de stress e sensação de esgotamento.
- Ginástica compensatória: acontece durante uma pausa na jornada para compensar o corpo de lesões repetitivas que possam a vir ocorrer devido a má postura durante a jornada, são na maioria das vezes alongamentos.
- Ginástica preparatória: otimiza o corpo para iniciar a jornada de trabalho, também conhecida como prática de ativação.
Todos os tipos de ginástica laboral têm como objetivo final diminuir a exposição aos riscos ergonômicos que as funções no trabalho oferecem. E assim diminuir a ocorrência das doenças laborais.
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