Squash é um ótimo para emagrecimento e condicionamento físico

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Com apenas 30 minutos de prática de Squash,  o jogador pode queimar mais de 500 calorias. Assim, ele conquistou muita gente para a prática.

Ótimo para adquirir condicionamento físico, já que traz benefícios para o sistema cardiorrespiratório, a modalidade tem um ritmo frenético, que desenvolve força e resistência muscular, aliado a um risco de lesões baixo. O squash trabalha principalmente as pernas e os glúteos por causa da movimentação constante dentro da quadra. O jogo rápido garante uma maior percepção espacial e também exige bastante coordenação motora dos jogadores.

A iniciação ao Squash pode ser feita por lazer e não é incomum quem pratica a atividade disputar competições.

È um esporte que te proporciona muito condicionamento físico, o squash mistura trabalho aeróbio e anaeróbio com alto gasto calórico. E ele também te desafia, acima de tudo. O jogo muda a todo momento. Você tem que estar sempre atento, tem que pensar rápido.

Saiba mais sobre o esporte:

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