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O Mat Pilates consiste no conjunto de exercícios realizados no Mat (colchonete). As primeiras aparições dessa modalidade de pilates foram em prisões inglesas durante a Primeira Guerra Mundial (1914 -1918).

O Mat Pilates proporciona inúmeros benefícios aos praticantes. Listamos aqui os mais relevantes:
  • Resultados sem desgaste físico;
  • Melhora na postura;
  • Fortalecimento dos músculos;
  • Aumento da resistência física;
  • Melhora nos movimentos das articulações;
  • Fortalecimento dos órgãos internos;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Melhora na capacidade respiratória;
  • Alívio de dores crônicas;
  • Trabalha o condicionamento físico e mental;
  • Elimina toxinas presentes no organismo;
  • Auxilia na drenagem linfática para evitar a retenção de líquidos;
  • Resultados duradouros;
  • Aumento da força.
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